こんにちは 引きこもりブロガーの九荻 新（@memotora）です。
家で筋トレしたい初心者の方が最初に迷うのが、どの重さのダンベルを買うか？ということでしょう。
とりあえず40kgセット（20×2）を買おうとしている人もいるかもしれません。
が、それはやめましょう。
最初に買うならダンベル60kgセット（30×2）がオススメです。
そんな重量絶対使わないよとか、鬼畜か？という声が聞こえてきそうですが、ちゃんと理由があります。
そりゃほとんどの人は、最初から30kg x2は扱えません。
でも、少しずつ重さを増やしていくことは可能です。
わたしが筋トレを始めた頃は10kg x2程度しか扱えませんでしたが、現在は26kg x2でトレーニングしています。
おそらく、あと数ヶ月程度で30kg x2に到達するでしょう。
ここで重要なのは、わたしは凡人であること。
元々筋力があった訳でも、マッチョな訳でもありません。
というか、現在もただのデブです。
それでも到達が見えてくるレベルなんです、30kg x2という重量は。
もし購入したのが20kg x2だったなら、もっと早く到達してしまうところです。
最初に40kgセットを買って、あとからプレートを買い足すこともできますが、割高になる可能性があるのでオススメしません。
もしあなたが筋力に自信がある、もしくは予算に余裕がある人なら、もっと重いセットを買ってもいいでしょう。
ダンベルの他に必要なもの
ダンベルだけでも筋トレは可能ですが、最低限フラットベンチを用意した方が良いでしょう。
有るのと無いのでは、出来るメニューの数が大違いです。
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もし予算に余裕があるならインクラインベンチをオススメします。
角度を変えられるので、通常のフラットベンチよりもトレーニングの幅がさらに広がります。
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